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你好，跳舞属于有氧运动，可以减肥，前提是你必须每天坚持，并且要调整饮食才有很好的效果。你如果想跳舞减肥，要先学习，只有正确的跳舞姿势和方法，才有减肥的作用。
跳舞是可以减肥的，因为跳舞可以提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，达到燃脂，控制体重的作用。跳舞不仅具有减肥的功效，还能促进心肺的功能，预防心血管疾病的发生，对身体有很多好处，是减肥最适宜的方法， 但是要注意适当的跳舞，运动过度会导致血糖水平降低，食欲大增，造成体内脂肪的堆积，引起肥胖。
跳舞可以燃烧人体的脂肪，从而达到减肥的作用，并且正确的跳舞还有塑形的作用。你想跳舞减肥，必须要长期坚持，并且饮食要调整，禁忌吃油腻的食物，尤其是晚上。
跳舞是一种非常好的有氧运动，每天坚持跳舞可以使人体内的脂肪大量燃烧，避免脂肪在体内堆积，如果你每天能够坚持进行跳舞运动的话，是非常有助于减肥的长期坚持下去当然是有减肥效果的。
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