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肥胖的根本原因是摄入的能量大于消耗的能量，减肥根本的手段是使摄入的能量小于消耗的能量。所有成人在热量摄入小于每天1000大卡时，体重都会减轻，因此对减轻体重存在代谢性抵抗的个体，如果能够依从每天在800-1200大卡的膳食，体重也会减轻，当然更严格的热量控制可能会使体重减轻地更快。
每天吃多少卡路里，建议如果是轻度至中度肥胖，则每天吃的食物卡路里在每公斤20卡路里至25卡路里之间，如果是重度肥胖，则每天吃的食物在1200卡路里至1600卡路里之间，同时建议你坚持进行体育运动，对减肥有一定的帮助。
一般情况下，一天摄入1200的卡路里是比较健康的，如果摄入过多很容易导致脂肪堆积，引起肥胖。建议平常的饮食要规律一些，少吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，适当的运动，促进血液循环，不要熬夜，不要抽烟喝酒。
重庆吸脂减肥哪家医院好？
描述：我的身材比较肥胖，想要通过吸脂的方法改善，想问问重庆吸脂减肥哪家医院好？
重庆吸脂减肥可以到大型的整形医院去进行操作，大型的整形医院医生经验丰富，操作的案例是比较多的，能够根据身体肥胖的问题选择合理的方案进行改善。在做吸脂手术的时候需要体检在身体条件达标下才可以操作，使身材达到瘦身的效果。
吸脂减肥整形需要多少钱？
描述：自己的身体比较肥胖，准备去做吸脂减肥整形，想问问医生吸脂减肥整形需要多少钱？
吸脂减肥整形的费用大概需要10000~30000元左右，吸脂减肥整形的费用会存在比较大的个体差价，因为每个人身体肥胖的程度都是不相同的，费用方面也要取决于美容整形医院的收费标准。建议选择正规的美容整形医院做吸脂整形。
整形医院吸脂减肥多少钱？
描述：身体肥胖的情况较为严重，所以我想要去医院进行减肥，但不了解具体的费用，请问整形医院吸脂减肥多少钱？
整形医院减肥的价格，大概在3000元到8000元左右一次，具体还要根据个人的情况。吸脂手术多少钱与受术者本身现象有很大关系，不同的受术者，所要吸脂的部位不一样，不同的受术者肥胖程度不同，吸脂量也会不一样，这些都会影响到到吸脂手术的价格。
整形医院吸脂减肥多少钱？
描述：自己身体肥胖比较严重，现在想要到整形医院做吸脂手术治疗，想问问整形医院吸脂减肥多少钱？
整形医院吸脂减肥价格大概要10000-30000元左右，但每个人的价格会有不同，因为需要抽脂的部位不一样，而且要想达到理想的效果不同，一般抽取的脂肪量越多，手术的操作难度越大，价格更高。此外在不同的地区，选择不同的医院和医生手术，价格也是有差异的。
绿瘦减肥需要多少钱？
描述：身材出现了明显的肥胖症状，想要通过绿瘦来减肥，请问一下，绿瘦减肥需要多少钱？
绿瘦减肥需要200元到500元左右，并不能够确定，绿瘦减肥的效果并不是特别的明确。可以通过激光溶脂的方法进行减肥，需要利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化，然后再排出体外，对于改善身体肥胖能够达到比较好的作用。
轻松减肥窍门有什么？
描述：自己非常的胖，害怕肥胖会影响到身体健康，想减肥而且不时间，想问问轻松减肥窍门有什么？
轻松减肥的窍门指的是通过少量的体育锻炼就能达到理想的减肥方式。主要是通过饮食和作息两个方面辅助减肥，少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，然后适量的控制饮食的热量，不要吃高热量的食物。要做到按时休息、早睡早起，保证充足睡眠时间。
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