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适应秋季干燥，打败“秋老虎”的果汁——降燥又瘦身利器

发布时间：2024-04-02 03:40:03本文章由注册用户朱英明上传阅读量：136纠错/删除

　　秋天是一个干燥的季节，很多人在这个时候都会感到皮肤干燥、喉咙干痒等不适症状。为了应对这个问题，我们需要选择一种适合秋季饮用的果汁，以降低体内的干燥程度，同时还能帮助身体瘦身。下面，就让我们来介绍一款名为“降燥又瘦身利器”的果汁。

　　适应秋季干燥，打败“秋老虎”的果汁——降燥又瘦身利器

　　1. 水果的选择

　　为了制作这款降燥又瘦身的果汁，我们需要选择一些富含水分的水果，比如西瓜、葡萄、柠檬等。这些水果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还具有良好的保湿效果。将这些水果榨汁后，能够为我们的身体补充水分，同时还能有效地降低皮肤和喉咙的干燥感。

　　2. 添加蔬菜

　　除了水果，我们还可以添加一些蔬菜来增加果汁的营养成分。比如，菠菜、黄瓜等蔬菜都含有丰富的水分和纤维素，在帮助补水的同时，还能够促进肠道蠕动，有效减少身体的积水。此外，蔬菜中的维生素A和维生素C等成分，也对促进皮肤保湿有着重要的作用。

　　3. 增加蛋白质

　　为了增加果汁的营养价值，我们还可以添加一些蛋白质丰富的食材，比如酸奶、豆浆等。蛋白质是构成人体组织的重要成分之一，对于保持皮肤的弹性和修复受损组织具有重要作用。而且蛋白质的摄入还能够提高饱腹感，有效控制食欲，帮助我们瘦身。

　　4. 注意添加量

　　在制作果汁时，我们应该注意适量添加水果、蔬菜和蛋白质的比例。过多的水果可能会使果汁过甜，而过多的蔬菜和蛋白质则会影响口感，降低口味的好感度。一般来说，每种水果的比例控制在30%左右，蔬菜和蛋白质的比例各为20%左右。根据个人口味的不同，还可以适量添加一些蜂蜜或柠檬汁调味。

　　5. 食用方式

　　制作好果汁后，可以将其饮用或者冷藏后食用。在早餐或者下午茶时间，饮用一杯这款果汁，不仅可以帮助我们补充水分，保持身体的湿润感，还能够提供丰富的营养，满足我们的瘦身需求。如果冷藏后食用，口感更加清凉，是夏季断食的好伴侣。

　　总而言之，这款名为“降燥又瘦身利器”的果汁是秋季的理想饮品。它不仅能有效降低身体的干燥程度，还能帮助我们瘦身。制作起来也非常简单，大家不妨试试看，享受健康又美味的果汁吧！

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