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减肥食谱推荐！4款红枣食谱补血又减脂，轻松迎接健康体重

发布时间：2024-04-16 05:53:38本文章由注册用户柳俊杰上传阅读量：142纠错/删除

　　你是否厌倦了常规的减肥方法，想要尝试一些新的、美味又健康的减肥食谱？红枣作为一种传统的中药材，不仅可以补血养颜，还能帮助减脂，成为减肥者的新宠。今天，我将为大家推荐4款以红枣为主要食材的减肥食谱，帮助你轻松迎接健康体重。

　　减肥食谱推荐！4款红枣食谱补血又减脂，轻松迎接健康体重

　　红枣蜜枣鸡胸卷

　　材料：

　　鸡胸肉100克、红枣蜜枣10个、洋葱适量、蒜末适量、盐适量

　　做法：

　　1. 鸡胸肉切成薄片，用刀背轻轻拍松，撒上盐腌制10分钟。

　　2. 红枣蜜枣去核后切成条状，洋葱切丝备用。

　　3. 取一片腌制好的鸡胸肉，放上红枣蜜枣和洋葱丝，卷起来并用牙签固定。

　　4. 热锅加入少量的植物油，放入蒜末煸炒，然后放入卷好的鸡胸肉，煎至两面金黄即可。

　　红枣核桃糊

　　材料：

　　红枣10个、核桃适量、牛奶适量

　　做法：

　　1. 红枣去核后，放入碗中。

　　2. 将核桃放入热水中稍微煮一下，去掉外皮。

　　3. 将核桃和红枣放入搅拌机中，加入适量的牛奶，搅拌成糊状。

　　4. 将搅拌好的红枣核桃糊倒入碗中，放入冰箱冷藏后食用。

　　红枣山药糕

　　材料：

　　红枣20克、山药100克、红糖适量、水适量

　　做法：

　　1. 红枣去核后，用温水泡软备用。

　　2. 将山药去皮，切成薄片。

　　3. 锅中加入适量的水，放入山药片，用中小火煮至软烂。

　　4. 将煮好的山药片捞出，放入搅拌机中，加入适量红枣，红糖搅拌成糊状。

　　5. 将搅拌好的红枣山药糊倒入模具中，蒸15分钟。

　　红枣黑芝麻糊

　　材料：

　　红枣15克、黑芝麻适量、水适量、蜂蜜适量

　　做法：

　　1. 红枣去核后，放入碗中。

　　2. 将黑芝麻放入烤箱中烘烤至香脆，研磨成粉末备用。

　　3. 将红枣放入搅拌机中，加入适量的水，搅拌成糊状。

　　4. 将搅拌好的红枣糊和黑芝麻粉混合，加入适量的蜂蜜调味。

　　5. 将调好味的红枣黑芝麻糊倒入杯子中，放入冰箱冷藏后食用。

　　以上就是我为大家推荐的减肥红枣食谱。这些食谱不仅美味可口，还能补血养颜，帮助减脂。在减肥的过程中，我们应该追求健康与美味的平衡，相信这些红枣食谱一定能带给你不一样的减肥体验。不妨试试看，让我们一同迎接健康体重！

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