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夏季瘦身汤的做法大揭秘

发布时间：2024-05-07 15:05:47本文章由注册用户松相君上传阅读量：88纠错/删除

　　夏天来了，炎热的天气让人们多了几分纠结，尤其是那些想要减肥瘦身的人。不过，夏季也是一个减肥的好时机，因为夏季气温高，新陈代谢会加快，容易消耗热量，同时，在夏季适当饮用一些瘦身汤，不仅能够帮助减重，还能解暑消炎。下面就让我来为大家揭秘几款夏季瘦身汤的制作方法吧。

　　夏季瘦身汤的做法大揭秘

　　西红柿瘦身汤

　　材料：

　　1. 西红柿2个

　　2. 青椒1个

　　3. 大葱适量

　　4. 蒜米适量

　　5. 鸡精适量

　　6. 生抽适量

　　做法：

　　1. 西红柿洗净切片，青椒洗净切丝，葱和蒜切碎备用。

　　2. 锅中加入适量水，烧开后放入西红柿片煮15分钟。

　　3. 加入青椒丝、葱、蒜米继续煮5分钟。

　　4. 加入少许鸡精和生抽提鲜。

　　5. 煮开后即可食用，可根据个人口味调整盐的用量。

　　黄瓜减肥汤

　　材料：

　　1. 黄瓜2根

　　2. 西红柿1个

　　3. 鲜香菇适量

　　4. 冬瓜皮适量

　　5. 盐适量

　　6. 鸡精适量

　　做法：

　　1. 黄瓜洗净切片，西红柿洗净切块，鲜香菇洗净切片，冬瓜皮刮去外层备用。

　　2. 锅中加入适量水，煮沸后加入冬瓜皮煮15分钟。

　　3. 加入黄瓜片、西红柿块、鲜香菇继续煮10分钟。

　　4. 加入适量的盐和鸡精调味即可食用。

　　山药排毒汤

　　材料：

　　1. 山药适量

　　2. 红枣适量

　　3. 莲子适量

　　4. 糯米适量

　　做法：

　　1. 山药去皮切片，红枣和莲子洗净备用。

　　2. 糯米洗净，与山药、红枣、莲子一同放入煲内。

　　3. 加入适量的清水，大火煮开后转小火炖煮40分钟。

　　4. 炖煮至糯米烂熟即可关火，根据个人口味可加入少许冰糖。

　　夏季减肥可不只是靠节食，适当饮用一些瘦身汤可以起到很好的辅助作用。以上的瘦身汤在制作过程中不需要添加任何油脂和调料，能够帮助身体排毒、消除水肿、降低体重。每天喝上一碗，不仅能够满足饮食需求，还能让你在夏季轻松瘦身。

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