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冬季必备！畅吃6款低热量水果，轻松瘦身！

发布时间：2023-12-30 06:32:05本文章由注册用户郤召磊上传阅读量：33纠错/删除

　　冬天是很多人容易发胖的季节，天气寒冷，新鲜的蔬果稀缺，很容易因为食欲增加而导致摄入过量的热量。然而，冬季也有很多低热量的水果可以供我们选择，不仅可以满足口腹之欲，还能帮助我们轻松瘦身，下面就为大家介绍6款冬季必备的低热量水果。

　　冬季必备！畅吃6款低热量水果，轻松瘦身！

　　1. 苹果

　　苹果是冬季非常常见的水果之一，它含有丰富的膳食纤维，可增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物的欲望。而且苹果中的果胶还可以帮助消化，促进肠道蠕动，有助于排除体内多余的废物和毒素。所以，冬季常吃苹果可以起到减肥瘦身的作用。

　　2. 橙子

　　橙子是冬季大家最喜欢吃的水果之一，它富含维生素C和膳食纤维，能够提高免疫力，促进新陈代谢。此外，橙子还富含果胶，可以帮助抑制胆固醇的吸收，减少体内脂肪的堆积。因此，每天吃1-2个橙子不仅可以补充维生素，还能帮助减肥瘦身。

　　3. 柚子

　　柚子是冬季常见的水果之一，它有助于降低胆固醇，保护心血管健康。柚子中含有丰富的维生素C和纤维素，具有减肥的作用。此外，柚子还含有丰富的水分，可以增加饱腹感，减少暴饮暴食，达到减肥的效果。所以，每天适量食用柚子可以帮助我们减肥瘦身。

　　4. 猕猴桃

　　猕猴桃是冬季非常受欢迎的水果之一，它富含维生素C和维生素E，具有抗氧化的作用。猕猴桃还含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，预防便秘。此外，猕猴桃中的酵素也可以帮助分解脂肪，减少脂肪的堆积。因此，每天吃几个猕猴桃可以帮助我们减肥瘦身。

　　5. 葡萄柚

　　葡萄柚是冬季常见的水果之一，它含有丰富的维生素C和纤维素，能够增加饱腹感，减少食欲。此外，葡萄柚还含有柚皮苷，可以促进脂肪的分解和代谢，有助于减肥。所以，每天吃1-2个葡萄柚可以帮助我们瘦身。

　　6. 樱桃

　　樱桃是冬季非常可口的水果之一，它富含维生素C、钾、纤维素等营养成分。樱桃含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程。此外，樱桃还具有利尿作用，可以排除体内多余的水分和废物。因此，适量食用樱桃不仅可以满足口腹之欲，还有助于减肥瘦身。

　　以上就是冬季必备的6款低热量水果，它们既美味又健康，是我们冬季减肥瘦身的好帮手。不过，虽然这些水果热量低，但也不能过量食用，要注意控制摄入量，配合适当的运动，才能达到减肥瘦身的效果。

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