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白菜汆水瘦身食谱，轻松减肥省工夫

发布时间：2024-06-25 16:15:22本文章由注册用户娄山清上传阅读量：43纠错/删除

　　白菜被誉为“减肥界的”。它不仅低热量，而且富含纤维素、维生素和矿物质，具有促进肠道蠕动、解毒减肥的功效。本文将分享几款白菜汆水瘦身食谱，让你轻松减肥省工夫。

　　白菜汆水瘦身食谱，轻松减肥省工夫

　　白菜豆腐汤

　　材料：白菜200克，豆腐100克，水适量

　　做法：

　　1. 将白菜洗净切成适当大小的块状，豆腐切成小块备用。

　　2. 锅中加入适量水烧开，放入豆腐，煮至豆腐变软。

　　3. 加入白菜煮1分钟，加入适量盐调味即可。

　　白菜蒸鸡胸

　　材料：白菜200克，鸡胸肉100克，料酒适量，盐适量，姜适量，蒸鱼豉油适量

　　做法：

　　1. 将鸡胸肉切成薄片，用料酒、盐和姜腌制20分钟。

　　2. 白菜洗净切成块状，放入蒸锅中，铺上腌制好的鸡胸肉。

　　3. 上锅蒸15分钟，取出后撒上蒸鱼豉油即可食用。

　　白菜炒蘑菇

　　材料：白菜200克，鲜蘑菇100克，蒜末适量，食盐适量，生抽适量

　　做法：

　　1. 将白菜洗净切成适当大小的块状，鲜蘑菇洗净切片备用。

　　2. 锅中加入适量油，烧热后放入蒜末炒香。

　　3. 加入白菜和鲜蘑菇翻炒，炒至菜变软时加入食盐和生抽调味即可。

　　白菜火锅

　　材料：白菜200克，清汤适量，鸡蛋适量，生抽适量，蘑菇适量

　　做法：

　　1. 白菜洗净切成块状，蘑菇洗净备用。

　　2. 锅中加入适量清汤烧开，放入白菜和蘑菇煮熟。

　　3. 捞出白菜和蘑菇，加入鸡蛋、生抽等调料，搅拌均匀后加入锅中焯水。

　　4. 煮熟后捞出即可。

　　这些白菜汆水瘦身食谱不仅简单易做，而且健康美味。白菜作为低热量食物，能满足我们的口腹之欲的同时，又不会摄入过多的热量。通过合理搭配其他食材，既能增加营养摄入，又能帮助我们减少体重，达到轻松减肥的效果。

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