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瘦脸瑜伽练习，轻松拥有亮丽小V脸！

发布时间：2024-01-05 06:10:13本文章由注册用户岑亮羽上传阅读量：109纠错/删除

　　每个人都希望拥有一个亮丽小V脸，而瘦脸瑜伽成为越来越多人追求的潮流。通过一些简单的面部运动，可以帮助瘦脸，提升脸部线条，轻松拥有一个迷人的小V脸。

　　瘦脸瑜伽练习，轻松拥有亮丽小V脸！

　　1. 软瘦下巴

　　下巴是影响脸部轮廓的重要部分，如果下巴较为方型，会显得脸部较宽。通过一些简单的动作，可以软瘦下巴：

　　1）用手掌将下巴按住，以适度的力量将下巴推向上方，然后张开嘴巴进行吞咽的动作。重复这个动作10次。

　　2）将嘴唇收紧成“O”型，然后用偏右的姿势将舌头伸向右边的脸颊。保持这个姿势5秒钟，然后恢复初始状态，重复这个动作10次。

　　3）将嘴唇微微收紧，用力将下巴向前伸展，保持5秒钟，然后放松。进行这个动作10次。

　　2. 紧致面颊

　　面颊部分是影响脸部轮廓的关键之一，如果面颊肌肉松弛下垂，会让脸部显得圆润。通过一些简单的运动，可以紧致面颊：

　　1）用双手掌轻轻按住脸颊，让指尖和颧骨恰好贴合。然后向上提起脸颊，同时用力闭上嘴巴，吹气。保持这个姿势5秒钟，然后松开。重复这个动作10次。

　　2）张开嘴巴，使嘴角与眼角连接处形成一个“O”型，然后将嘴唇收紧，让牙齿紧密咬合。然后用舌头尽量推起上颚，保持5秒钟，然后松开。进行这个动作10次。

　　3）面部表情放松，闭上嘴巴，尽量张开双唇，然后用手指轻轻压住嘴角，并将嘴角向上拉。保持这个姿势5秒钟，然后松开。进行这个动作10次。

　　3. 纤长颈部

　　颈部是连接脸部和身体的桥梁，如果颈部短而粗，会使脸部显得更为圆润。通过一些简单的动作，可以纤长颈部：

　　1）将双手放在腰部背后，然后将头向后仰起尽量向后看。保持这个姿势5秒钟，然后恢复姿势，重复这个动作10次。

　　2）将双手放在腰部背后，然后将头向左旋转，尽量触碰到左肩。保持这个姿势5秒钟，然后恢复姿势，重复这个动作10次。然后再进行向右转的动作。

　　3）将双手放在腰部背后，然后将头向左倾斜，尽量触碰到左肩。保持这个姿势5秒钟，然后恢复姿势，重复这个动作10次。然后再进行向右倾斜的动作。

　　通过坚持瘦脸瑜伽练习，可以改善脸部肌肉松弛下垂的问题，提升脸部线条，轻松拥有一个亮丽的小V脸。但是切记，瘦脸瑜伽只能稍微减少脸部脂肪，如果长期的皮下脂肪积聚的话，还是需要结合健康饮食和适量运动来减肥。希望大家都能拥有健康美丽的脸庞！

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