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瘦身优选:美味易做的白薯豆腐番茄汤

发布时间:2024-01-08 04:21:26本文章由注册用户廖阳上传阅读量:88纠错/删除

  白薯豆腐番茄汤是一道美味可口的瘦身食谱,不仅口感丰富,而且易于制作。这道汤以白薯、豆腐和番茄为主要食材,富含丰富的纤维和低脂肪的营养成分,可以满足身体的需求,帮助控制热量摄入,达到健康减肥的效果。

  瘦身优选:美味易做的白薯豆腐番茄汤

  材料准备

  要制作这道白薯豆腐番茄汤,您需要准备以下材料:

  1. 300克白薯

  2. 200克豆腐

  3. 2个番茄

  4. 适量的葱姜蒜

  5. 适量的盐和胡椒粉

  6. 适量的橄榄油

  步骤一:准备食材

  首先,将白薯去皮,切成小块,豆腐切成块状,番茄切成小块备用。同时,将葱姜蒜切碎备用。

  步骤二:烹饪过程

  热锅加入适量的橄榄油,放入切碎的葱姜蒜炒香,然后放入白薯块,翻炒至微黄。

  接下来,加入适量的清水,将火调至中小火煮15分钟,直到白薯变得软烂。

  然后,加入豆腐块和番茄块,继续用小火煮5分钟。

  ,加入适量的盐和胡椒粉,根据个人口味调味即可。

  步骤三:享受美味

  将煮好的白薯豆腐番茄汤盛入碗中,可以直接食用,也可以撒上适量的葱花进行装饰。这道汤可以作为一餐的主菜或者配菜,

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