视力4.8相当于多深度近视？预防近视的小贴士揭秘-助颜网

视力4.8相当于多深度近视？预防近视的小贴士揭秘

发布时间：2023-11-06 09:53:22 来源：汤思远

　　视力4.8相当于多深度近视？预防近视的小贴士揭秘

　　一、视力4.8的度数佩戴多少度近视眼镜？

　　视力4.8的近视相当于150度左右的近视，未达到5.0视力属于屈光不正，日常可能会导致视物模糊、眼睛酸痛等不适症状。建议到正规医院眼科就诊，在医生指导下进行散瞳检查，确定近视度数和程度。一般来说，视力4.8属于轻度近视范围，300度以内的近视都属于轻度，不影响视物和生活的情况下不建议佩戴眼镜，应注意眼部的护理与保养。

　　二、如何预防近视？

　　预防近视主要包括改善视觉环境和遗传因素。以下是预防近视的小贴士：

室外活动：每天一个小时以上的室外活动，尤其是在绿色的草地或花园周围活动。
合理的采光：白天在室内工作或学习时，窗户的透光面积与室内面积比不低于1:6，避免明显的遮挡物，保持足够的阳光采光度。夜间室内工作和学习时，灯具高度不低于1.7米，桌面照明度不低于100lx。
正确的姿势：进行书面学习或工作时，调整好书桌和椅子的高度，保持良好的坐姿，每隔一段时间站起来看远方。
健康的用眼时间：每次阅读纸质书刊或电子产品的时间不宜超过50分钟，每次结束后休息5~10分钟。
良好的用眼习惯：阅读或使用电子产品时，保持适当的距离，避免走动或在交通工具内阅读，避免眼部调节紧张。

　　三、如何缓解眼部疲劳？

　　长时间用眼可能导致眼部疲劳，以下是缓解眼部疲劳的方法：

凝视远方：寻找十米开外的草地或树林，放松眼睛，看向远方30秒左右，然后将手掌举起于眼前30厘米处，交替凝视远方和手掌，每次持续约10分钟。
晶体操：坐直后，按上下左右顺序转动眼球约15次，然后按逆时针、顺时针顺序交替转动10次，再看三米外的对照物迅速移动目光往返20次。
推拿操：仰卧位，按摩眼睛周围的天应穴、晴明穴、四白穴和太阳穴。

　　以上是关于视力4.8相当于多深度近视及预防近视的小贴士。大家可以参考这些方法来保护眼健康，避免近视的加重和眼部疲劳。