柠檬水喝前需注意的9个禁忌，你知道吗？-助颜网

柠檬水喝前需注意的9个禁忌，你知道吗？

发布时间：2023-11-14 18:36:57 来源：湛千慧

　　柠檬水作为一种受欢迎的健康饮品，被认为具有很多好处，尤其是富含维生素C，有美白的作用。然而，我们在喝柠檬水时，也需要注意一些禁忌。以下是柠檬水喝前需注意的9个禁忌。

　　很多人认为在饭前和柠檬泡水有利于减肥，其实这个想法是错误的。柠檬当中含酸性物质，空腹时饮用会刺激胃部，引起胃酸分泌过多，对胃部造成伤害。特别是脾胃功能较弱的人群，在饮用前吃些食物。

　　虽然柠檬水富含营养，特别是维生素C含量较高，但是喝得太快不利于肠胃吸收营养物质，反而容易呛到，引起反胃或呕吐等不良症状。建议慢慢小口饮用。

　　柠檬水含有果酸和糖分，长期不刷牙会对牙齿产生不良影响，例如蛀牙等问题。同时，柠檬的酸性物质也会损伤牙釉质。喝完柠檬水后应及时漱口。

　　柠檬水是一种养生饮料，但是饮用太多会导致饱腹感，特别是没有控制好饮用量的人，会感到肚子发胀，胃部负担过重，影响消化。

　　胃部本身含有酸性物质，加上柠檬水中的果酸，摄入后会刺激胃部黏膜，严重时会引发胃溃疡。因此，患有胃部疾病的人不宜过多饮用柠檬水。

　　柠檬皮含有一些挥发物质，长时间泡水会产生苦涩味道。喝柠檬水时要考虑柠檬的新鲜程度。

　　使用开水泡柠檬会破坏其中的营养物质，建议使用60摄氏度左右的温热水泡制。

　　柠檬水的饮用需要适宜的阶段，整天泡水喝会使柠檬失去自身的味道。同时，不建议一次性泡制太多柠檬片，因为柠檬片容易氧化。

　　柠檬水具有一定的美白作用，但如果饮用后不注意防晒，皮肤易受伤害，黑色素堆积与沉淀，容易导致皮肤晒黑。饮用柠檬水的同时要注意适当的防晒。

　　了解关于柠檬泡水喝前需注意的这9个禁忌，可以更好地享受柠檬水的益处，提高饮用的效果。