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柠檬水喝前需注意的9个禁忌,你知道吗?

发布时间:2023-11-14 18:36:57 来源:湛千慧

  柠檬水作为一种受欢迎的健康饮品,被认为具有很多好处,尤其是富含维生素C,有美白的作用。然而,我们在喝柠檬水时,也需要注意一些禁忌。以下是柠檬水喝前需注意的9个禁忌。

柠檬水喝前需注意的9个禁忌,你知道吗?

  1、空腹喝伤胃

  很多人认为在饭前和柠檬泡水有利于减肥,其实这个想法是错误的。柠檬当中含酸性物质,空腹时饮用会刺激胃部,引起胃酸分泌过多,对胃部造成伤害。特别是脾胃功能较弱的人群,在饮用前吃些食物。

  2、喝太快不利于吸收

  虽然柠檬水富含营养,特别是维生素C含量较高,但是喝得太快不利于肠胃吸收营养物质,反而容易呛到,引起反胃或呕吐等不良症状。建议慢慢小口饮用。

  3、喝完不漱口有可能蛀牙

  柠檬水含有果酸和糖分,长期不刷牙会对牙齿产生不良影响,例如蛀牙等问题。同时,柠檬的酸性物质也会损伤牙釉质。喝完柠檬水后应及时漱口。

  4、喝多了影响消化

  柠檬水是一种养生饮料,但是饮用太多会导致饱腹感,特别是没有控制好饮用量的人,会感到肚子发胀,胃部负担过重,影响消化。

  5、患有胃部疾病的人不宜多喝

  胃部本身含有酸性物质,加上柠檬水中的果酸,摄入后会刺激胃部黏膜,严重时会引发胃溃疡。因此,患有胃部疾病的人不宜过多饮用柠檬水。

  6、柠檬泡水不宜时间过长

  柠檬皮含有一些挥发物质,长时间泡水会产生苦涩味道。喝柠檬水时要考虑柠檬的新鲜程度。

  7、泡柠檬水忌热水

  使用开水泡柠檬会破坏其中的营养物质,建议使用60摄氏度左右的温热水泡制。

  8、忌整天喝柠檬水

  柠檬水的饮用需要适宜的阶段,整天泡水喝会使柠檬失去自身的味道。同时,不建议一次性泡制太多柠檬片,因为柠檬片容易氧化。

  9、饮用后不宜晒太阳

  柠檬水具有一定的美白作用,但如果饮用后不注意防晒,皮肤易受伤害,黑色素堆积与沉淀,容易导致皮肤晒黑。饮用柠檬水的同时要注意适当的防晒。

  了解关于柠檬泡水喝前需注意的这9个禁忌,可以更好地享受柠檬水的益处,提高饮用的效果。