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注意呼吸习惯，拯救不适感

发布时间：2023-12-17 05:38:16 来源：厍飘凤

　　现代生活节奏快，压力大，很多人都面临着各种不适感。其中一个常见的问题就是嘴突，成年人即便改掉口呼吸的习惯，嘴突问题也不会自行痊愈。不过，好消息是，改掉口呼吸可以防止嘴突加剧。因此，无论年龄大小，改掉口呼吸的习惯都是有意义的。

　　改善嘴突问题的关键

　　要想改善嘴突问题，不能只靠自愈，还需要接受治疗，例如牙齿矫正，也叫口腔正畸。改掉口呼吸习惯是去除嘴突的诱因，而牙齿矫正则是解决现有问题的方法。只是戒除口呼吸习惯，嘴突问题不会改善；只做牙齿矫正，不良肌肉习惯仍会存在，治疗结束后仍可能出现复发。因此，如果你困扰于嘴突问题，应该同时做两件事情：首先，到正规口腔机构进行牙齿矫治，或者叫口腔正畸；其次，在医生指导下，配合肌肉训练，有意识地戒除口呼吸习惯。

　　口呼吸的成因

　　许多人由于鼻窦炎、鼻炎、腺样体肥大，扁桃体肿大等原因导致鼻通气道堵塞，而转为口呼吸。尤其是小朋友经常性感冒鼻塞，也会让他们自然而然地从鼻呼吸转为口呼吸，久而久之形成了口呼吸习惯。在生长发育过程中，口呼吸会导致上颌缩窄、后牙反合，或者前牙开唇露齿，上前牙深覆盖、开合。

　　肌肉训练与口腔矫正的配合

　　即使成年人佩戴固定矫治器，医生常常会通过肌功能训练，配合硅胶类肌功能训练器及口呼吸贴等方式，帮助患者尽快达到口颌肌肉的平衡。这其中包括呼吸训练、舌肌训练、吞咽训练、唇颊肌训练等，旨在矫正并戒除不良习惯，以获得更好更稳定的矫治效果。

　　总之，改掉口呼吸的习惯有助于预防和改善嘴突问题。而要彻底解决嘴突问题，则需要进行牙齿矫正和配合肌肉训练。如果你面临嘴突困扰，不妨到正规的口腔机构进行牙齿矫正，并在医生指导下进行肌肉训练，积极戒除口呼吸的习惯。只有这样，你才能拯救不适感，找回自信的笑容。