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注意呼吸习惯,拯救不适感

发布时间:2023-12-17 05:38:16 来源:厍飘凤

  现代生活节奏快,压力大,很多人都面临着各种不适感。其中一个常见的问题就是嘴突,成年人即便改掉口呼吸的习惯,嘴突问题也不会自行痊愈。不过,好消息是,改掉口呼吸可以防止嘴突加剧。因此,无论年龄大小,改掉口呼吸的习惯都是有意义的。

注意呼吸习惯,拯救不适感

  改善嘴突问题的关键

  要想改善嘴突问题,不能只靠自愈,还需要接受治疗,例如牙齿矫正,也叫口腔正畸。改掉口呼吸习惯是去除嘴突的诱因,而牙齿矫正则是解决现有问题的方法。只是戒除口呼吸习惯,嘴突问题不会改善;只做牙齿矫正,不良肌肉习惯仍会存在,治疗结束后仍可能出现复发。因此,如果你困扰于嘴突问题,应该同时做两件事情:首先,到正规口腔机构进行牙齿矫治,或者叫口腔正畸;其次,在医生指导下,配合肌肉训练,有意识地戒除口呼吸习惯。

  口呼吸的成因

  许多人由于鼻窦炎、鼻炎、腺样体肥大,扁桃体肿大等原因导致鼻通气道堵塞,而转为口呼吸。尤其是小朋友经常性感冒鼻塞,也会让他们自然而然地从鼻呼吸转为口呼吸,久而久之形成了口呼吸习惯。在生长发育过程中,口呼吸会导致上颌缩窄、后牙反合,或者前牙开唇露齿,上前牙深覆盖、开合。

  肌肉训练与口腔矫正的配合

  即使成年人佩戴固定矫治器,医生常常会通过肌功能训练,配合硅胶类肌功能训练器及口呼吸贴等方式,帮助患者尽快达到口颌肌肉的平衡。这其中包括呼吸训练、舌肌训练、吞咽训练、唇颊肌训练等,旨在矫正并戒除不良习惯,以获得更好更稳定的矫治效果。

  总之,改掉口呼吸的习惯有助于预防和改善嘴突问题。而要彻底解决嘴突问题,则需要进行牙齿矫正和配合肌肉训练。如果你面临嘴突困扰,不妨到正规的口腔机构进行牙齿矫正,并在医生指导下进行肌肉训练,积极戒除口呼吸的习惯。只有这样,你才能拯救不适感,找回自信的笑容。

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