头皮屑如何预防和治疗？有效缓解头皮痒的方法有哪些？-助颜网

头皮屑如何预防和治疗？有效缓解头皮痒的方法有哪些？

发布时间：2023-12-22 09:42:37 来源：阮悠然

　　头皮屑是很多人都面临的问题，它不仅给我们带来了烦恼，还给形象带来了困扰。预防和治疗头皮屑成为很多人的关注焦点。下面介绍几种有效的预防和治疗头皮屑的方法，以及缓解头皮痒的方法。

　　避免刺激性食物

　　首先，从生活习惯上要避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等刺激性食物，因为这些食物会刺激头油和头皮的产生，加重头皮屑的形成。另外，过多的甜食也会影响体内酸碱平衡，加速头皮屑的产生，所以要适量戒食过甜食品。

　　正确使用洗发水

　　其次，在洗发过程中要注意正确使用洗发水。不要将洗发水直接倒在头上，因为未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，加剧头皮屑的出现。应该倒在手中搓起泡后再搽在头发上，这样可以减少对头皮的刺激。此外，用温水洗头也很重要，过热的水会刺激头皮油脂分泌，令头发更油;过冻的水则会让毛孔收缩，不能彻底清洗掉发内的污垢，所以应该用约20度温水洗头。

　　正确的梳头方式

　　再次，梳头的方式也很重要。不要用指甲梳头，而是应该用指腹轻轻按摩头皮，这样不仅可以增加血液循环，还能减少头皮屑的形成。此外，每隔一段时间要更换洗发水，因为洗发水的清洁效果只是短暂的，七天后头皮会适应并失去清洁效果，所以宜同时购买两支洗发水交替使用。另外，啫喱、喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑的生成，要尽量避免使用。

　　头皮发痒的治疗方法

　　对于头皮发痒的治疗，可以多吃一些含有植物性蛋白质或含维生素的食物，少吃甜食和脂肪等食物。此外，可以选择使用含有硫矿质或ZP成分的治疗性洗发精，或者服用维生素B2、B6等营养物质。同时，头部按摩和红外线照射可以促进头皮的血液循环，有助于缓解头皮的痒感。对于油性发质的人来说，要勤洗头并保持头皮清洁，使用鬃毛刷有助于去除头皮屑。如果症状严重，建议咨询医生治疗或按医生指示服药。

　　综上所述，要预防和治疗头皮屑，我们需要注意生活习惯，避免刺激性食物的摄入，正确使用洗发水，注意梳头方式，并进行适当的治疗方法。只有注意这些方面，才能有效缓解头皮屑带来的困扰，并维持头皮的健康。