头屑产生根源及日常头皮护理方法揭秘-助颜网

头屑产生根源及日常头皮护理方法揭秘

发布时间：2024-02-04 09:07:51 来源：林德龙

　　头屑是头皮生态平衡遭到破坏引起的，其中油脂、菌群、代谢平衡是维持健康头皮生态环境的三大要素。当头皮油脂分泌失衡时，头皮变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌滋生，引起头痒；而头皮角质层的代谢过快，脱落形成头屑。

　　头皮菌群的影响

　　头皮上丰富的细菌品种主要是丙酸杆菌和葡萄球菌，这两个物种之间表现出相互抑制的状态，同时也会影响头屑的严重程度。与正常头皮相比，当出现头屑时，附近头皮的丙酸杆菌数量减少，而葡萄球菌数量增加。

　　头屑的产生机理

　　头屑可分为生理性和病理性两种。生理性头屑是皮肤、头皮、表皮细胞不断代谢产生的，通常头皮光滑看不到明显脱屑。而病理性脱屑则是头皮上的皮肤细胞过度增生，导致一系列头皮疾病。

　　常见的头皮疾病

　　常见的头皮疾病包括脂溢性皮炎、头癣、干癣、异位性皮炎等。脂溢性皮炎是引发头屑主要的原因，常表现为头皮上有较厚的油性分泌物或头发干燥。头癣一般表现为附着在头皮上的厚而紧密的银白色鳞屑。干癣则由微菌感染引起，表现为头屑和头发的破坏，常见于儿童。异位性皮炎表现为头皮弥漫性干屑，常见于儿童且往往伴随全身皮肤干燥或湿疹。

　　头屑产生的其他原因

　　头屑还可能由于许多其他原因导致，如马拉色菌感染、洗发不彻底、使用过强的洗发水、头皮上过多的皮脂、不当饮食、紧张的生活状态、睡眠不足、胃肠障碍、营养不均衡、使用不适合的美发用品、内分泌不正常以及季节转换等。

　　日常头皮护理方法

　　日常的头皮护理对预防和治疗头屑问题非常重要：

　　1. 不要过度压力，可以通过运动等方式有效减压。

　　2. 注意饮食起居，形成良好的生活规律，保证充足的睡眠。少食用速食和含糖食品，多摄取富含锌和维生素B6的食物，如肝脏、鱼类、蛋黄和豆类等。

　　3. 勤洗头但不要过度洗头，每天使用去头屑洗发精洗头，直到头屑消失。之后每周使用去头屑洗发精洗头2到3次，避免使用含有强刺激化学剂的洗发精或洗发露。

　　4. 给去头屑洗发精一些时间发挥作用，如果使用去头屑洗发精洗头，等待至少5分钟再洗掉。

　　5. 洗澡和洗头后用发刷梳头，从头皮开始往外梳，将头皮上的油脂均匀分布在整个头部。

　　通过日常的头皮护理，可以改善头皮生态环境，减少头屑问题的发生。