如何轻松拥有迷人的洁白牙齿-助颜网

　　如今，随着个人形象变得越来越重要，不仅要拥有水嫩Q弹的肌肤，还要拥有迷人的洁白牙齿。牙齿美白变得越来越受人们的关注。那么，你知道如何轻松拥有迷人的洁白牙齿吗？下面我将为大家介绍一些美白牙齿的方法。

　　你可以倒一小杯食醋，然后漱牙，等待一段时间让醋充分接触牙齿，然后吐出并立即刷牙。你会惊讶地发现，牙齿会很快变白。然而，这种方法对牙齿有一定的损伤，并且会导致牙龈不舒服，所以不适合经常使用，只能偶尔用一次。

　　将晒干的橘子皮磨成粉末，然后将其与牙膏混合在一起，每次刷牙时使用。这种方法可以有效美白牙齿。

　　每次刷牙时，你可以用牙刷、纱布或棉花沾取柠檬汁来刷牙。柠檬汁具有强大的清洁作用，可以使牙齿变白，并且富含维生素C，可以加固牙齿。

　　木糖醇是一种天然甜味剂，可以预防牙菌斑，而普通的糖容易导致牙菌斑的滋生。木糖醇还可以平衡口腔的酸碱平衡，并促进唾液分泌。唾液是口腔中的天然清洁剂，可以清洁细小缝隙。每天刷牙两次并在餐后嚼一颗无糖木糖醇口香糖非常必要，如果想要牙齿美白。

　　将花生磨成粉末，与水搅拌成糊状，然后将其涂抹在牙齿上。花生富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，具有良好的滋补作用。它被称为“长生果”，是许多美白食谱中的主要成分。对牙齿美白和坚固都有一定的作用。

　　将乌贼骨头磨成粉末，每次刷牙时沾取一些来刷牙，也可以获得很好的效果。乌贼的骨头质轻而硬度低，只需轻轻刮一下，就可以得到粉末。

　　每餐后吃一点芝士可以预防牙齿腐蚀，并促进珐琅质再生。牛奶和酸奶也具有同样的效果，可以预防蛀牙，让牙齿闪亮。它们富含矿物质钙和磷，可以促进牙齿珐琅质的再矿化。

　　除了以上方法，我们还要注意日常保护牙齿的重要性。

　　使用电动牙刷刷牙，每颗牙齿上需花费5秒钟的时间，每餐后都要刷牙。

　　刷牙后使用牙线，能有效清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。

　　使用金属匙来清洁舌头，舌苔上滋生了许多细菌，清洗它对口腔卫生有帮助。现在一些牙刷背面设计成粗糙的表面，你也可以用牙刷轻轻刷刷舌苔。

　　当口气不新鲜时，可以使用漱口水漱口，而不是吃口香糖。

　　不要把牙齿当做开罐头或咬硬物品的工具，以免损坏或破裂牙齿。

　　每半年进行一次专业的口腔清洁，以预防牙菌斑的形成。每次清洁后，牙医会检查牙龈和所有牙齿，并为可能有蛀牙的牙齿拍X光片。

　　服用维生素B有助于保持牙龈和牙齿的健康。交替使用不同的牙膏，并每3个月更换一次牙刷，超声波电动牙刷的刷头每半年更换一次。