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缩阴球可以起到一定的作用的，缩阴球的物理原理是利用重力将收缩球放入体内。在重力的作用下，阴道肌肉会无意识地收紧夹紧和收缩球。达到锻炼的效果。收缩的球可以增强阴道内壁和女性括约肌的敏感性和灵活性，使其感觉像含羞草，然后阴道内壁肌肉的放松加速高潮的快感。
缩阴球也是可以起到一定效果的，尤其是在生完孩子之后可能会出现阴道的松弛，可以选择一系列的缩阴方式等。缩阴球的主要原理是增强阴道内壁和盆底括约肌的柔韧性和敏感性，从而起到盆底肌肉的锻炼，从而达到阴道紧缩的功效。
缩阴球又称之为阴道哑铃，这是放到阴道中下段，用于增强阴道内壁和女性括约肌，盆地肌敏感性，其应用的原理是利用缩阴球重心作用，自主进行凯格尔训练。其效果如果规范应用，可以使阴道逐渐恢复紧致。
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