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想要快速瘦手臂，患者可以坚持进行体育运动，多做一些平板支撑、引体向上、举哑铃等运动，并进行适当的节食，避免进食油腻、高糖、热量高的食物，可以有效的起到瘦手臂的作用。
瘦手臂的外侧可以经常做手臂的热敷按摩以及理疗，综合起来效果比较好，建议平时严格控制饮食，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，也可以做吸脂或者注射瘦手臂的方法，但还是建议您运动去除。
瘦手臂可以选择一些部分减肥运动来进行，长期坚持可以取得更好的效果，因为任何减肥最终都离不开运动和饮食的结合，这意味着坚持体育锻炼，而在饮食中要少吃多餐，不要多吃点新鲜蔬菜。蔬菜和水果，少吃太油腻的食物。我们应该保持和平乐观的态度。
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