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天生肌肉型小腿的改善方式一般是注射瘦腿针，瘦腿针所包含的成分主要是肉毒素，这种物质注射填充以后，它可以阻断运动神经和肌肉之间的关联，随着时间的推移，肌肉逐渐萎缩从而改善腿型，达到瘦腿的目的。
要减腿部的肌肉，最佳的方法就是控制饮食，并进行身体锻炼，最佳的锻炼方式应该就是慢跑，也可以做动感单车训练，每天坚持30分钟以上。重点是运动后，一定要泡热水澡，并且进行腿部的按摩。
可以通过运动方式的调整和减少热量摄入的方法来减轻缓解的。不要长时间站立，不要剧烈活动。如果是运动锻炼过多所致的肌肉丰满发达，可适当减少运动。平时可多用前脚掌着地站立负重活动，能够牵拉腿部肌肉，使腿型逐渐变修长。
肌肉腿多是因为运动前后不做拉伸运动以及平时走路姿势不正确等不良的生活习惯导致的。要是想瘦肌肉腿除了进行正常的运动之外，结束运动之后，要放松肌肉，对肌肉进行按摩，然后做些拉伸收形运动，平时要避免翘二郎腿。
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