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男士减肚子只是通过节食是不可行的，您可以尝试通过运动的方法来让瘦肚子，比如跑步、游泳等，都是可以比较快速瘦肚子的运动方式，这样还可以提高抵抗力和免疫力。但是运动得坚持，不能半途而废。平时应该多吃水果蔬菜等。
男人因肥胖导致的大肚子，主要是因为脂肪过多，在腹部堆积。建议多进行运动锻炼，特别是多做既能消耗热量又可增强腹肌的有氧运动，如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、引体向上、游泳等，每次要达到一定的运动量，并且每周不少于4到5次。锻炼也可以让腹部的肌肉更紧致一些，达到减肚子的目的。
男士瘦肚子想要减掉腹部的脂肪，需要通过饮食控制，减少高蛋白高脂肪和高热量食物的摄入，另外还需要在健身教练的指导下做针对腹部减脂肪的有效运动，即可做到瘦肚子的效果。另外也可以做吸脂手术，这种情况会比运动方法见效快，但是没有运动效果健康。
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