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淡化雀斑可以采用食疗的方法，在饮食上可以多选择进食西红柿，西红柿中富含的营养成分对预防斑点的生成、祛斑有良好作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
雀斑的形成与人们日常的饮食有着密切的关系，在日常的饮食上应该多家注意，可以有意的多喝一些酸奶，因为酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效改善血液酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成。
淡化雀斑可口服维生素C、维生素E类药物，但效果一般不太明显，已经形成的雀斑想通过食物缓解的可能性较小。建议平时做好防护，避免长时间阳光照射。若较严重，可通过激光美容进行治疗。
淡化雀斑可以通过适量摄入柠檬、猕猴桃、樱桃、蓝莓、香蕉、苹果等富含维生素C的食物，可有效淡化雀斑。平时还应适量食用美容养颜的食物，如阿胶、银耳、百合、莲子、红枣、燕窝等。外出时注意防晒，平时加强皮肤护理等。
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