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嘴巴馋又害怕发胖？试试这4款DIY甜品解馋，通过小众甜品品鉴舌尖，轻松驾驭零负担！

发布时间：2023-12-27 12:42:14本文章由注册用户倪世展上传阅读量：92纠错/删除

　　嘴巴馋又害怕发胖，是许多人减肥瘦身的难题。想要减肥，就得忍住嘴巴的贪婪。但是，总有一些时候，我们无法克制自己的嘴巴，特别是对于甜品，更是无法抗拒。为了解决这个难题，我们可以尝试一些低糖、低脂的甜品，通过自己动手制作，既满足了嘴巴的馋虫，又能避免发胖的困扰。下面介绍4款DIY甜品，让你享受美味的同时，也轻松驾驭零负担。

　　嘴巴馋又害怕发胖？试试这4款DIY甜品解馋，通过小众甜品品鉴舌尖，轻松驾驭零负担！

　　1. 酸奶水果沙拉

　　无论是早餐还是下午茶，酸奶水果沙拉都是不错的选择。将新鲜水果切成块状，加入适量的酸奶，再撒上一些坚果碎，即可完成一份健康美味的甜品。水果中的纤维能够增加饱腹感，而酸奶含有丰富的乳酸菌，有助于调节肠道菌群，促进消化，还能辅助燃烧脂肪。通过这款甜品，你可以享受到水果的甜蜜和酸奶的滋味，同时也达到了减肥的目的。

　　2. 烤香蕉

　　烤香蕉是一款简单又美味的甜品。将香蕉剥皮，放入预热好的烤箱中，用中小火烤制15分钟左右，直到香蕉表面呈金黄色。烤香蕉的甜味更浓郁，烤后的香蕉口感也更加绵软。此外，香蕉富含钾、纤维和维生素C等营养物质，能够帮助消除水肿，促进消化，还能增加饱腹感，减少其他高热量零食的摄入。烤香蕉不仅能够满足你的口腹之欲，还能保持身材的窈窕。

　　3. 蔓越莓杏仁球

　　蔓越莓杏仁球是一款低糖、低脂的零食。将蔓越莓、杏仁粉、椰子粉和蜂蜜混合搅拌成团状，然后将团状物滚成小球，放入冰箱冷藏一段时间后即可食用。蔓越莓含有丰富的维生素C和纤维，具有抗氧化和消炎的作用；杏仁富含健康脂肪和纤维，有助于提供能量和增加饱腹感。这款甜品既可以满足你对甜食的渴望，又能够帮助你控制体重。

　　4. 红豆黑糯米粥

　　红豆黑糯米粥是一道传统的健康甜品。将黑糯米提前泡发，然后与红豆一起放入电饭煲中煮熟即可。黑糯米含有丰富的膳食纤维，具有促进胃肠蠕动和补血的作用；红豆含有丰富的蛋白质和纤维，有助于增加饱腹感。这款粥既甜美可口，又能够提供营养，是一款理想的减肥甜品。

　　通过以上4款健康甜品的DIY，你可以满足嘴巴的馋虫，又不用担心发胖的问题。减肥并不意味着要舍弃美食，只需要选择适合的食材和做法，就能够享受美味，同时保持身材的完美。动手试试吧，让这些小众甜品成为你减肥路上的好伙伴！

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